無論是剛畢業的新鮮人，還是不知道要做什麼工作的中年轉職者，都可能在面試、自我介紹或履歷撰寫中感到迷惘，懷疑自己是不是「真的什麼都不會」，所以才找不到工作。如果你正處在求職的迷惘期，本篇彙整的簡短自我介紹範例與職涯探索方法，可以幫助你突破停滯期、重新找到方向！
為什麼你總是找不到工作？你可能卡在這 3 個階段
找工作不順利的時候，很多人會開始懷疑自己：「是不是不夠好？是不是哪裡出了問題？」有時甚至會覺得很迷惘，不知道該往哪裡走、又該做什麼準備。
其實找不到工作，不一定是你不努力，而是有可能在某個關鍵階段不小心卡住了，卻還沒發現。以下整理出常見的 3 種卡關情況，看看你是不是也正好卡在其中？
▎準備期：缺乏明確的職涯方向
剛畢業就急著投履歷，其實不是壞事，最常見的錯誤是「為了找工作而找工作」，如果你還沒搞清楚自己的興趣、性格、能力與期待，沒有設定明確的方向，投出去的履歷很可能只是亂槍打鳥，很難找到真正適合的機會。
▎投遞期：履歷缺乏針對性與策略
好不容易決定要投某個職缺，履歷卻沒有針對職缺特性去調整內容，顯得空泛、無亮點，難以引起人資注意，所以有些人投出幾十份，卻沒有收到任何回覆，問題可能就在於缺乏精準的投遞策略。
▎面試期：自我介紹與回答無亮點
拿到面試機會不代表錄取就穩了，很多人面試時的表現中規中矩，講不出個人特質、也沒辦法具體回應提問。特別是自我介紹或說明經歷時，過於簡略或空泛，讓面試官很難留下深刻印象。這時，準備常見面試題型與建立邏輯清晰的說法，就成為勝出的關鍵！
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找不到工作怎麼辦？6 大問題找出盲點
求職卡關時，最痛苦的不是沒有收到面試通知，而是不知道自己錯在哪。可能你已經做了不少努力，卻總覺得「就差一步」。與其焦慮，不如先靜下來，誠實面對這 6 個看似簡單、實則指向求職過程最核心關鍵的提問，說不定，你只是卡在一個還沒看清的盲點上。
Q：是否每天主動找機會？
你是否每天都有固定安排搜尋職缺的時間？是否主動加入求職社團、關注企業社群，或是投遞履歷？找工作絕對不是「偶爾打開求職網站滑一滑」就夠了，很多時候，機會會出現在你「主動出擊」的那一刻！
Q：履歷是否針對職缺量身打造？
一份沒有對準職缺需求的漂亮履歷，對企業來說也是無效資訊。針對每個不同的工作，調整自我介紹、經歷排序和技能呈現方式，不讓履歷看起來像是「複製貼上再寄出」，可以提高收到面試邀請的機會。
Q：面試時的自我介紹夠吸引人嗎？
「請你簡單介紹一下自己」，這句話幾乎是所有面試的開場白，看起來簡單，實則決定了面試官對你的第一印象與基本評價。但很多人一開口就只是在複述履歷，或是講得太流水帳，重點模糊、缺乏邏輯，讓人無法判斷出你的亮點與潛力。
要讓自我介紹更有吸引力，關鍵在於說得清楚以及有條理，凸顯自己的「可塑性」和「適配度」。現在很多人會用一種國際常見的「三段式自我介紹法」（過去 – Past、現在 – Present、未來 – Future）：
- 先講一下你過去的背景經歷
- 接著分享你現在的能力與準備狀態
- 最後帶出你對這份工作的期待和發展目標
Q：是否選錯職位或產業類型？
許多求職者在履歷與面試表現都不差，卻總是無法順利錄取，問題往往出在職位選擇與個人特質、能力不匹配。舉例來說，若你偏好獨立作業卻投遞強調協作的行銷團隊職位，或對數字較不敏感卻選擇財務分析類型工作，就容易在實際應對中暴露出適配落差。
在設定求職方向前，建議先釐清自己的「職能優勢」與「價值偏好」，並進一步研究不同職位的日常工作內容與產業文化特性。不是越熱門的產業越適合你，而是越能發揮強項、長期穩定投入的職位，才是理想的起點。
Q：求職範圍是否太狹窄？
將求職目標侷限在少數幾個職稱、幾家企業或單一地區，雖有明確性，卻也可能大幅降低機會命中率。特別是剛畢業或正在轉職的人，若一開始只專注於特定品牌或高門檻職缺，容易錯過更多潛力企業與成長性機會。
建議適度放寬條件，嘗試探索相近職務、不同產業、甚至考慮遠距或專案型工作，也可以設定「主要目標職缺」與「次要彈性職缺」雙軌投遞策略，讓求職方向更有彈性，也方便根據情況做調整，提高成功的可能性。
Q：是否持續更新技能與資訊？
過去企業很重視學歷和經歷，但在這個變化超快的數位時代，企業更在意的是：「你有沒有持續學習？懂不懂用新的工具？能不能跨領域解決問題？」這些能力，常常成為企業篩選履歷時的關鍵條件。
如果正在找工作、又一時找不到，不妨先放慢腳步，把「學習」當成職涯準備的一部分。像是報名線上課程、參加講座或是實作專案等方式，不只能幫你補強能力，也能在履歷上展現你的主動性。更重要的是，保持學習的習慣，不只是為了找工作，更是讓自己在變動快速的職場中不被淘汰的關鍵。
新鮮人、中年轉職都適用！3 個優勢盤點
職涯沒有標準答案，尤其在市場快速變動、技能更新頻繁的現在，不同人會有不同的藍圖。無論是剛畢業的新鮮人，還是正在轉職的工作者，想要掌握方向，最重要的就是從「認識自己」開始，搭配實際行動和對市場的理解。以下分享 3 種實用方法，幫你釐清方向、一步步走出屬於自己的職涯路線。
方法1：自我探索工具——人格測驗、YES 就業力組合量表
許多求職者在卡關時，往往源自對自己的誤解或不確定。透過結構化的自我探索工具，例如 MBTI、Holland 職業興趣量表，或是在地化設計的 YES 就業力組合量表，幫助你從性格特質、價值觀、動機來源等多個面向重新審視自己。
以 YES 就業力組合量表為例，其結構涵蓋「職業興趣」、「職場感受」與「工作需求與行動力」三大構面，不僅能釐清你喜歡什麼、適合什麼，也能呈現出你在因應工作環境變動時中可能遭遇的挑戰，以及你內在的求職動機，全面啟動你求職行動力。透過這樣全面又具體的分析，不只能降低摸索方向的時間與錯誤成本，更是求職階段最值得優先使用的測評工具。
YES 就業力組合量表介紹：https://www.thinkyu.com/yes-introduction/
方法2：交叉分析——喜好、能力、市場需求三者對照
光知道「我喜歡什麼」還不夠，真正可行的職涯路徑，必須同時考慮：興趣（你想做的）、能力（你做得來的）、市場（職場真正需要的）。建議先盤點已有的技能和經驗，列出符合這三者交集的職務，再進一步比對產業趨勢與職缺需求，做出交叉分析。不只能提升投遞的命中率，也有助你發現新的切入點，拓展更多具延伸性的職涯可能。
方法3：從經驗出發——探索斜槓、副業或技能轉換
職涯優勢不只來自正職工作經歷，也可以從你曾經投入的打工、專案活動、志工、創作或是課外學習等經驗中看見端倪。試著回顧自身過去的經驗，讓你特別投入、有成就感或獲得他人肯定，這些往往就是你最擅長、也最適合發展的職涯路線。
近年來也有許多人透過斜槓、副業、接案等方式延伸自己的能力，進一步探索新領域或培養第二專長，不只能降低轉職風險，也能在未來求職時擁有更多選擇與主動權。
這樣面試超加分！常見問題、簡短自我介紹範例一覽
對多數人來說，真正的挑戰往往從面試官的「請簡單介紹一下自己」這句話開始。面試不只是檢視經歷，更是評估應對能力、邏輯表達與人際潛力的綜合測試。若能掌握面試常見結構與答題策略，不僅可以展現專業與誠意，也能大幅提升錄取機率，以下是面試基本流程、常見問題、簡短自我介紹範例一覽。
▎破冰與自我介紹
面試開場的「請你簡單自我介紹一下」看似簡單，實際上是展現職涯邏輯與定位意識的關鍵機會，建議可以使用「過去 － 現在 － 未來三段式結構」，從經歷談起，帶出當前技能與目標，有助於建立專業感與敘事邏輯。
【簡短自我介紹範例】
| 「我在學期間主修管理相關領域，曾協助系上活動與跨校合作專案，累積了初步的溝通與組織經驗。近期透過實習與兼職工作，熟悉了資料整理、對內協調與流程追蹤的工作模式。未來希望朝行政支援、專案執行或第一線服務職位發展，期待能在穩定中持續精進職場即戰力。」 |
▎能力與經驗探討
面試時常會被問到：「你會什麼？做過哪些事？」無論你是剛踏入職場，還是正在轉換跑道，這類問題都是展現自己實力的好機會。不一定要是正式職位的經歷，像是專案參與、志工服務、進修活動、社團或工作中曾處理過的挑戰，只要能說出你的角色與貢獻，都是有價值的素材。
你可以運用「STAR 應答法」來幫助整理思路：從情境（Situation）、任務（Task）、行動（Action）、成果（Result）四個面向出發，清楚呈現你怎麼解決問題、創造成果，也更容易讓面試官看見你的能力與潛力。
【簡短自我介紹範例】
| 「我曾在校內參與一場跨系合作的展演活動，擔任執行助理，負責安排活動流程並聯繫講者。當天臨時遇到場地異動，我主動找場控和音響人員協調，重新調整時程和進場順序。最後活動順利完成，也收到外部講者的正面回饋。這段經驗讓我更能體會臨場應變和細節掌握的重要，也讓我的協調能力有明顯提升。」 |
▎職場適應性與團隊合作
職場多數工作都需仰賴部門之間的合作與即時應對，在這類問題中，面試官想了解是「情緒成熟度」、「協調方式」與「面對衝突的態度」，你可以談談曾經在團體中扮演的角色，是否有面對過意見不合、節奏不同的情境，並強調你是如何「讓事情繼續推進」的。
【簡短自我介紹範例】
| 「我曾在一個校內專案中擔任執行成員，當時組內出現進度不一致的情況。我先釐清每位成員的難處，並協助調整工作分配，同時主動更新時程表與負責對外聯繫，讓整體進度重新回到軌道。這段經驗讓我學會不只是完成自己的任務，更要有全局思維與支援能力。」 |
▎求職動機與職涯規劃
面試尾聲通常會進入「你為什麼選我們公司」與「你未來想做什麼」的問題類型，回答重點在於能否清楚表達自己的選擇依據與期望目標。
請盡量避免說「我對這個產業很有興趣」這種太籠統的回答。不如具體說明你看見了這份工作和自己之間的連結，例如你的專業背景、想發展的方向，或這個職位帶來的成長機會。這會讓人資覺得你是真的想清楚、知道自己要什麼，而不是只是想「有份工作就好」。
【簡短自我介紹範例】
| 「我對這份工作最感興趣的部分，是它強調跨部門協作與流程優化，這與我過去參與專案時所累積的經驗很契合。我期望能從基礎執行做起，三年內熟悉各項職能運作，並逐步提升自己在專案整合或流程管理方面的能力。我相信貴公司穩健而彈性的工作文化，會是很適合我學習與成長的環境。」 |
不知道要做什麼工作？這些資源可以利用
求職剛開始，最常遇到的困擾就是「我不知道自己適合做什麼」、「到底該往哪個方向發展？」這種迷惘，其實不分年齡，無論是剛畢業的新鮮人，還是找不到工作的中年轉職者，都可能會遇到。
這時，可以多利用外部資源，透過實際探索和工具協助，更清楚認識自己的優勢與興趣，也更有方向去嘗試不同的職務或產業。以下推薦 3 個實用資源，能幫助你釐清適合自己的職務類型、了解市場上的工作選項，慢慢建立植涯方向與信心。
▎新譽管理職涯發展與就業培訓資源
新譽管理提供多元職涯支持，不論是正在探索方向的新鮮人，還是中年轉職、尋找人生下一站的工作者，都能透過不同形式的活動獲得啟發與具體幫助。包括：
- 職涯發展講座：結合工作坊形式與主題課程，協助參與者釐清職涯方向、理解自身特質與潛力。內容常包含目標設定、自我認識、產業趨勢介紹，甚至情緒調節或是行動計畫擬定等，讓參與者在安全空間中慢慢摸索與定位自己。
- 職人講座：職人講座則是邀請來自不同產業的「實戰講者」，像是作家律師、創業者或是表演者等，分享他們的人生轉折、職涯經驗與心路歷程。這些講座讓你看見職場的多樣性與不完美，也提供勇氣與思考角度，幫助你開拓對工作的更多想像。
- 職場參訪：安排學生或轉職者實地進入企業參觀，提前熟悉職場運作。
這些活動能有效填補求職者在「經驗建立」與「市場對接」上的斷層，尤其適合剛踏出校園，或是還找不到工作的的轉職者。
相關活動訊息：https://www.thinkyu.com/course/
▎各地就業服務站與政府平台
不論你是剛畢業、正在轉職，還是準備重返職場，全台各地的【就業服務據點】都能提供你實用又免費的協助。只要走進當地的就業中心、就業服務站或合作的私立就服機構，就能獲得以下幫助：
- 評估與修改履歷，提供履歷健檢
- 提供個別化就業諮詢與工作媒合服務
- 職業訓練諮詢與推介
- 提供多元就業準備力課程及職涯諮詢服務
- 認識各類政府補助方案
你也可以依需求選擇不同類型的據點：
- 台灣就業服務據點：遍布各地，服務不限年齡層，協助各類型求職者轉職或重返職場
- 青年職涯發展中心：專為 15–29 歲青年就業設計，提供適性測驗、履歷健檢、模擬面試或是職涯探索等服務
- 銀髮就業服務據點：為 55 歲以上壯世代或退休人士提供求職協助與重返職場準備
▎台灣就業通 × 職前訓練網
「台灣就業通」整合了全國的職缺、補助、課程與實習資源，旗下「職前訓練網」特別收錄各種免費與補助型的職訓課程，涵蓋熱門職類如：
- 數位行銷、平面設計、前端網頁製作
- 客服接待、行政支援、文書整合
- ESG、綠能、智慧製造、資料分析
平台上許多訓練課程是與企業合作，結訓後可直接參與實習或面試，對於轉職者與新鮮人來說，是最值得善用的公共平台之一。
覺得自己沒用找不到工作？先別急著否定自己
在找不到工作的低潮期，不少人會懷疑自己是不是不夠好，特別是剛畢業的新鮮人，或正面臨中年轉職的人，當不知道要做什麼工作時，那種茫然與焦慮特別強烈。但這並不代表你沒能力，而是你還在等待與自己契合的機會出現。
這時，可以先整理自己的經歷與優勢，把目標拆小，一步步前進，也能減輕壓力。你不需要單打獨鬥，像政府的職涯資源、新譽管理提供的講座、職人分享與參訪活動，都是幫助你找到方向的好工具。
不管你現在在哪個階段，都還有機會找到自己的節奏。找工作不是在證明你夠不夠好，而是去找到真正適合你的位置，慢一點沒關係，只要方向對了，走得再慢都會到。